Les inscriptions MBSR à Casablanca sont ouvertes

Les inscriptions MBSR à Casablanca sont ouvertes

Roulements de tambours… Je suis fier d’annoncer l’ouverture officielle des inscriptions des prochains programmes MBSR by kao pour la première fois à Casablanca ! 

Déjà convaincu.e.s ? Voici le lien vers le formulaire d'inscription ! 

Pour les autres et pour tout savoir sur le programme MBSR, il y a cet article, sinon, il est toujours intéressant de compléter sa recherche en tapant simplement « MBSR » sur Google. On voit rapidement l’amplitude mondiale du phénomène et l’intérêt évident au quotidien de s’engager dans ce protocole…

En 2 mots, c’est une révolution. Silencieuse.

Ce protocole de réduction du stress par la pleine conscience fait beaucoup plus que réduire le stress. C’est un moyen d’activer et de renforcer un super-pouvoir naturel du cerveau que nous avons tous, la conscience. Par une sorte de « fitness mental » basé sur l’attention, nous utilisons la neuroplasticité cérébrale, cette capacité du cerveau à se restructurer lui-même, pour développer des compétences essentielles que personne ne nous a jamais apprises et nous aider à mieux gérer les différentes formes de souffrance de nos vies, des plus petites au plus grandes. Issu du milieu médical, ce programme a un effet déjà prouvé sur la santé (gestion de la douleur chronique, hypertension, système immunitaire, sommeil, digestion, maladies inflammatoires, dépression…), mais permet surtout pour un public plus large de cultiver au quotidien des qualités précieuses pour répondre efficacement à notre chaos intérieur et collectif  : 

  • Efficacité intellectuelle et concentration
  • Clarté mentale et prise de décision
  • Créativité et gestion des pensées invasives
  • Gestion des impulsions et de la frustration
  • Gestion des conflits et des incertitudes
  • Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
  • Apaisement du rapport au temps et à la performance

La pédagogie du MBSR repose sur trois piliers puissants et complémentaires

  • La pratique : un entraînement attentionnel basé sur différents types de méditations de pleine conscience mêlant pratique formelle (guidée) et informelle (activités du quotidien). 
  • La théorie : mieux comprendre les mécanismes neuronaux et la science derrière la méditation, nos biais de perceptions et nos comportements automatiques au quotidien.
  • Le partage : l’espace du groupe permet des partages très instructifs sur les pratiques et la théorie. Un espace pour poser ses questions, partager son expérience directe et surtout apprendre en écoutant les autres participants.

Ce programme est une expérience profonde et exigeante, activer la neuroplasticité du cerveau demande du temps et de l’engagement. Le MBSR existe depuis plus de 45 ans, a permis plus de 80 000 études et publications scientifiques et s’est diffusé partout dans le monde aussi bien dans les hôpitaux, les écoles, les prisons que dans l’armée, le sport de haut niveau et les grandes entreprises. Ce n’est pas une thérapie, ce n’est pas de relaxation, ce n’est même pas du développement personnel, c’est plus une façon rationnelle de mieux se comprendre et développer la capacité de répondre plus sainement à nos vies de plus en plus folles… et dans le monde dans lequel on vit, c’est un acte en même temps punk et militant ! On ne devient pas une « meilleure version de soi-même », on apprend juste à mieux accorder et jouer de notre propre instrument… nous-même !

Voici les trois créneaux pour la session d'hiver du programmes MBSR à partir du 13 janvier 2026, une bonne façon de commencer l'année sur une base plus sereine : 

  • Mardi soir 18h00 - 20h30 à Casablanca à OM Yoga
  • Jeudi matin 10h - 12h30 à Casablanca à Dao Studios
  • Dimanche matin 11h - 13h30 à Dar Bouazza à la ferme « Au bout du champs » (Jack Beach) 

Choisissez votre créneau et inscrivez-vous, les places sont limitées.

Le prix est de 5500 dhs avec facilités de paiement et tarif early birds. Les moyens financiers ne peuvent pas être un obstacle à la pleine conscience donc vous pouvez me contacter directement pour trouver la bonne formule pour vous. Ce tarif inclut :

  • 8 séances collectives de 2h30
  • 2 séances individuelles de 1h
  • 1 journée de retraite en silence de 8h
  • 1 manuel du participant
  • 16 audios de méditations guidées

On ne peut pas arrêter le chaos, mais on peut apprendre à le surfer… avec plus ou moins de style ! C’est possible, ça s’apprend, et ça change tout.

Pour toute question ou complément d’information, n’hésitez pas à me contacter directement :

 

 

 

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